Детские вредные привычки презентация. Презентации на тему здорового образа жизни вредные привычки и их влияние на организм человека, профилактика вредных привычек к классному часу

Назад Вперёд

Внимание! Предварительный просмотр слайдов используется исключительно в ознакомительных целях и может не давать представления о всех возможностях презентации. Если вас заинтересовала данная работа, пожалуйста, загрузите полную версию.

Цель: формирование у учащихся потребности в ЗОЖ, ответственности за своё здоровье, негативное отношение к вредным привычкам.

Ход классного часа

– Добрый день, дорогие дети. Сегодня мы собрались, чтобы обсудить одну очень важную проблему. Привычки – что это такое? Какие привычки вредят нашему здоровью, а какие приносят пользу. Что же такое привычка? Привычка – это такое действие, которое человек выполняет как бы автоматически. У каждого человека в жизни вырабатывается много привычек, как полезных, так и вредных.

В.: Жила-была девочка Маша. По утрам аккуратно чистила зубы, мыла руки перед едой, убирала свою комнату, не опаздывала на уроки. И вот как-то раз с ней приключилась одна история.

Маша:

Зубки я почистила
И постригла ноготки,
Постирала быстро я,
В стопку сложены платки,
Получила в школе «пять».
Можно песню запевать.

Ешьте один кусочек фруктов или одну порцию сырых овощей в середине утра и в середине дня. Притворяться, что торговые автоматы не существуют. Упакуйте здоровую закуска для поездки домой с работы. Притворяться ресторанов быстрого питания не существует. Магазин из внешнего края магазина продуктов питания, избегая обработанных продуктов питания. Посидите в ресторане пополам. Возьмите половину дома на более поздний срок и кушайте только половину еды в ресторане. Попросите друга или коллегу разделить блюда с вами, когда вы едите. Избавьте питание от здорового раздела меню. Скажите себе, что вы не можете есть что-либо в меню, которое не указано как здоровое. Из меню вы можете заказать еду с ребенком или старшего размера. Замените холодные сахарные подслащенные напитки с ледяными травяными чаями или замороженным кофе. Замените горячие горячие напитки с высоким содержанием жира с ароматным горячим чаем или ароматизированным кофе. Замените обычный сок с низким содержанием сахара или ароматизированные водоросли. Избегайте сливок и сахара. Добавьте лед к холодные напитки. Упражнения на холоде. Это может означать, что вы попросите соседа по комнате курить снаружи или вы решите, что пришло время бросить курить.

• Планируйте свое питание раньше времени.
• Упакуйте то, что вам нужно есть на каждый день.
• Не берите деньги на торговые автоматы.
• Вместо этого съешьте закуски, привезенные из дома.
• Добавьте кусочек лимона или лайма в воду.
• Замените соду водорослой.
• Выпейте стакан зеленого чая три раза в день.
• Аккуратно тренируйтесь в течение десяти минут каждое утро перед работой.
• Ешьте в течение 30 минут после пробуждения.
• Ешьте шесть маленьких приемов пищи в течение дня.
• Посыпьте кайенский перец или корицу на продукты и напитки.
• Мусс каждую ночь перед сном.
• Проводите полчаса каждый день.
• Устраивайте кого-то каждый день.
• Ешьте что-нибудь живое каждый день.
• Погружайтесь в новый здоровый рецепт каждый день.
• Наполните свою тарелку свежими, красочными овощами по одному приему пищи в день.
• Ежедневно посыпьте зеленый чай.
• Сделайте это, чтобы избежать курения.
• Прекратите есть жареную пищу.

Если вы хотите быть более продуктивным на работе, сначала решайте свои самые сложные задачи.

Если лень к тебе привяжется случайно,
Прогони её подальше в тот же час,
Потому что это стыдно и печально,
Если лодыри растут ещё у нас.

В.: Вот в один прекрасный день постучала к Маше лень.

Маша:

Здравствуй, милая девчушка.
Подружись ты со старушкой,
Вместе в школу не пойдём,
Вместе ногти погрызём,
Можешь насовсем забыть,
Как с прогулки руки мыть.
Эй! Грязнульки и лентяйчики,
Проходите поскорей,
Вы не зря тряслись в трамвайчике,
Новых вам нашла друзей.

Если вы не видите в офисе, и люди не знают, что вы вносите, вы рискуете отпустить. Повторите репетиционные презентации в зеркале заранее. Вы также должны заранее прорепетировать важные заявления и аргументы, чтобы вы могли выработать кинки. Сделайте один шаг более классным, чем ваши коллеги. Ищите потенциальных клиентов, коллег, вдохновителей, ресурсов и финансовых партнеров. Просмотрите свой бизнес-план каждую ночь перед сном. Отпустите 15 минут каждый день, узнав о бизнесе. Посчитайте 15 минут каждое утро одному действию, который перемещает ваш бизнес вперед. Поднимите себя или держите мешок с кубиками льда, запоминая сложные формулы. Физические ощущения будут стимулировать производство адреналина, блокируя формулу в вашей памяти. Создайте стихотворение или песню, чтобы запомнить жесткий материал. Используйте изображения, чтобы связать определения с новыми словарями словаря. Например, нарисуйте изображение, которое символизирует определение. Проводите десять минут в день, просматривая художественную работу, которая вдохновляет вас. Возьмите за пятнадцать минут, прежде чем считаете, что вам нужно назначать встречи. Возьмите пять минут, прежде чем считаете, что вам нужно назначать на работу в офисе. Распланируйте время для перерывов в ванной, разговоров, кофе-брейков, и отвлекающие факторы. Скопируйте альтернативные маршруты в места, где вы часто часто встречаетесь. Перерабатывайте, отбрасывайте или удаляйте нежелательную почту на обратном пути из почтового ящика. Скажите себе, что счетчик пространства - это священное пространство, которое не нужно осквернять. Перерабатывайте, перепрофилируйте, раздавайте или выбрасывайте один предмет каждый день. Контракт с самим собой, чтобы попробовать что-то еще в течение десяти минут, прежде чем уступить плохой привычке. Определите эмоции, места или переживания, которые вызывают у вас дурную привычку. Например, если вы кусали ногти во время вождения, носите перчатки во время вождения. Если вы когда-то нервничали, бросьте карандаш и рисуете каждый раз, когда вы нервничаете. Настройте «комплекты для справки», которые вы можете использовать на месте. Пообещайте себе, что вы будете использовать свой комплект для справки вместо того, чтобы делать плохую привычку. Настройте немедленные программы вознаграждения и наказания. Например, заряжайте себя ежеквартально каждый раз, когда ваша ругань.

• Обязательно выступайте хотя бы один раз на каждой встрече.
• Вы должны быть замечены и услышаны.
• Посмотрите в офис.
• Остерегайтесь договоренностей о работе на дому.
• Инвестируйте 15 минут в день при создании портфеля рабочих образцов.
• Картриджи с вами повсюду.
• Внедряйте себя кому-то новому каждый день.
• Для работы в сети требуется много людей.
• Следите за потенциально важными подключениями.
• Читайте вслух.
• Запишите себя, читая ключевые моменты вслух.
• Повторите запись, когда вы отдыхаете в постели, прямо перед тем, как засыпать.
• Поднимите или выделите важную информацию.
• Подберите мятую резину, пока вы учитесь.
• Подготовьте журнал с собой.
• Запланируйте весь свой день, работая в обратном направлении от встреч.
• Не позволяйте нежелательной почте даже прикоснуться к счетчику.
• Платите счета в тот же день, когда вы их получите.
• Заплатите счета сразу после того, как вы их оплатите.
• Возвратите предметы в их надлежащие места сразу.
• Отвечайте на каждый триггер с новой привычкой.

Если вы хотите отказаться от плохой привычки, установите немедленные программы вознаграждения и наказания.

Привычка – Лень и неряшливость.

(Входят грязнульки и лентяйчики.)

Говорят мы бяки-буки,
Как выносит нас земля?
Всё возьмём мы в свои руки,
Обойтись без нас нельзя.
Ой-ля-ля, Ой-ля-ля
Обойтись без нас нельзя.
Ой-ля-ля, Ой-ля-ля
Вот так.
Раз, два.
Мы научим вас лениться,
Наши вредные друзья.
Быть здоровым не годиться,
Обойтись без нас нельзя.
– // –

Напомните себе, что тяга обычно уменьшается, если вы откладываете удовлетворение. Скажите себе: «Все, что мне нужно сделать, это подождать десять минут» каждый раз, когда вы испытываете тягу. Заставьте себя ждать, пока мята не исчезнет, ​​прежде чем позволить себе решить, действительно ли вам нужно курить. Если вы обычно курите снаружи, заставляйте себя дважды ходить по блоку, прежде чем разрешить вам решить, действительно ли вам нужно курить. Если у вас есть определенные места, которые вы использовали для курения, найти замены для этих мест. Установите новые привычки, например, отправляйтесь в ресторан, где курить не разрешается на обед каждый день, или покупать кофе в офисе вместо того, чтобы идти куда-то. Сделайте себе выпить полный стакан воды, прежде чем вы будете заниматься каждой порцией алкоголя. Например, вы можете заставить себя пообщаться с тремя гостями, прежде чем позволить себе освежить свой напиток. Если вы обычно наливаете себе пить прямо, когда вы возвращаетесь домой ночью, замените эту привычку другой привычкой. Прогуляйтесь с собакой, возьмите душ, сделайте видео с упражнениями или съешьте салат, прежде чем позволить себе вылить этот первый напиток.

• Следите за мятой каждый раз, когда хотите курить.
• В социальных ситуациях задайте несколько разговоров за напиток.
• Контейнерная содовая и алкогольные напитки.

Ниже приведены наиболее эффективные способы разработки.

Маша:

Ногти грызть,
Не мыться в ванной?
Можно поздно или рано
Силу воли потерять,
И навек неряхой стать.
Убирайтесь-ка скорее –
Сила воли мне важнее.

В.: Молодец, Маша, прогнала лень.

Привычка – Занятие спортом.

2 привычка.

Хорошо проснуться сразу,
И стряхнув остатки сна,
Затянуться до отказа
Свежим ветром у окна.
И согласно распорядку,
И команде боевой
В физкультурную зарядку
Окунуться с головой!
«Шагом марш!» –
И в разных видах
Левой! Правой!
Вдох и выдох!
Раз – присели!
Два – привстали!
Чтоб задержки никакой!
Три – согнулись и достали
До носка одной рукой.
Эй! Не спи! Давай-ка вместе
На длину упругих рук
Встанем тут
И… бег на месте!
Выше голову, мой друг!

В.: По мнению учёных, ежедневные физические нагрузки замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни.

Но, чтобы успеть сделать на дом уроки, помочь в работе по дому, почитать, погулять, самостоятельно позаниматься физическими упражнениями или любимым видом спорта в секции, нужно уметь правильно распределять время, то есть соблюдать режим дня.

Ученик:

Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять –
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.

В.: А вот многие из вас не умеют правильно выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы. А чтобы научиться беречь время, нужно правильно организовать свой режим дня.

СЦЕНКА «РЕЖИМ ДНЯ»

Действующие лица: учитель и ученик Вова.

– А ты, Вова, знаешь, что такое режим?
– Конечно! Режим… Режим – куда хочу, туда скачу!
– Режим – это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?
– Даже перевыполняю!
– Как же это?
– По распорядку мне надо гулять 2 раза в день, а я гуляю – 4.
– Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?
– Знаю. Подъём. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед – и в школу.
– Хорошо…
– А можно ещё лучше!
– Как же это?
– Вот как! Подъём. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. И сон.
– Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.
– Не вырастет!
– Это почему же?
– Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!
– Как это с бабушкой?
– А так: половину я, половину бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.
– Не понимаю – как это?
– Очень просто. Подъём выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание – бабушка, уборку постели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы с бабушкой, прогулку – я, обед – я…
– И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный.

В.: Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование физических нагрузок и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают человека к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

Привычка – курение.

Девочки-сигаретки:

Мы красотки – сигаретки.
Мы стройны и мы кокетки.
Аромат у нас внутри.
Мальчик, слышишь, закури.
Будешь пахнуть ты дымком,
Голова пойдёт кругом.
Вместе будем расслабляться,
Жизнь любить и улыбаться.

Ученик 1: Губительная сигарета. О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство учёных и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки растёт, так как пока ещё значительное число людей не считает курение вредным для здоровья.

Ученик 2: Курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают её всерьёз.

Ученик 3: Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибнет от ¼ капли никотина, собака от ½ капли. Для человека смертельная доза никотина составляет 2-3 капли.

Ученик 4 : Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих.

Ученик 5: Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие. Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха.

Ученик 6: Чем раньше дети, подростки, юноши и девушки познакомятся с курением, тем быстрее привыкнут к нему и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.

В.: Мы выслушали мнение ребят, а вы сделайте для себя выводы. А сейчас последняя привычка – Здоровое питание.

Ученик 7:

К еде не будь высокомерен,
Обдумай, что поесть намерен.
Не увлекайся, не переедай,
Но должное внимание
Еде всегда отдай.
И запомни навсегда,
Что не в меру еда –
Болезнь и беда.

Ученик 8:

Все мы с вами сладкоежки,
Любим торты и орешки,
Леденцы и шоколад –
Это всё едим подряд.
Но позвольте возразить:
Делать так – себе вредить.

Ученик 9:

Нельзя сладким увлекаться,
Можно без зубов остаться.
Кальций кости укрепляет,
Нам здоровья добавляет.
Творог ешьте, пейте молоко,
От зубного кабинета
Будете вы далеко.
Надо кальцием, друзья,
Запасаться прочно,
Ослепительной улыбкой
Улыбнётесь точно.

Ученик 10:

Ешьте свёклу и морковку,
Помидоры, лук, чеснок.
Ешьте много, ешьте впрок.
В организме витамин
Потеснит холестерин.
Знайте, овощи и фрукты –
Это лучшие продукты.

Вывод: здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов.

Пять правил в жизни соблюдай
И на земле увидишь светлый рай.
В делах мирских не возмущай покой,
Зря не риску своею головой.
Здоровье береги, как ценный клад,
Живи в достатке, но не будь богат.

– Что же можно, а что нельзя?

В.: Запомните волшебные слова:

Я здоровье берегу,
Сам себе я помогу!

Постарайтесь следовать этой формуле здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту. Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботиться о вас лучше, чем вы сами.