Состояние нашей кожи зависит от сотни факторов: погоды, цикла, экологии и даже половой жизни. Давай разбираться, как именно секс отражается на красоте.

Прежде всего нужно понимать, что секс у девушек связан с выработкой трех разных гормонов. Эстроген и окситоцин положительно влияют на кожу, а вот пролактин - нет. Теперь давай детальнее посмотрим на эти процессы.

Как эстрогены влияют на кожу лица

По теме

Когды мы занимаемся сексом, в нашем организме серьезно увеличивается количество женских половых гормонов - эстрогенов. Они вырабатываются яичниками и способствуют более активному выделению влагалищной слизи. Именно этот гормон отвечает за нашу женственность, привлекательность и даже характер. Эстроген способствует обновлению клеток всего организма, а значит, поддерживает молодость и здоровье.

Существует и эстрогенный дефицит, который обычно случается с нами во второй половине цикла. Ты замечала упадок сил, слабую работоспособность, плохое настроение и даже бессонницу в это время? Причина может быть как раз в гормонах. Напротив, когда ты полна энергии и сил, не тревожишься каждую минуту и готова покорить весь мир, это наверняка означает, что количество эстрогенов в организме возросло. Бери на заметку, чтобы контролировать свое настроение! Например, немного взбодриться тебе поможет сливочно-молочный коктейль или витамин E: они повышают выработку эстрогенов.

Как пролактин влияет на кожу лица

Но во время секса, а именно на его пике, в организме растет и количество пролактина. Этот гормон отвечает за образование у нас грудного молока. Он локализуется в молочных железах. Вот почему наша грудь немного набухает и становится упругой во время интима. Пролактин высвобождает мужские гормоны, которые быстро портят качество кожи и волос. Все дело в том, что пролактин регулирует водно-солевой обмен в организме и задерживает выделение воды и соли почками.

Как окситоцин влияет на кожу лица

Еще один женский гормон - окситоцин. Он делает нас очень нежными и пробуждает в нас привязанность. Особенно много его вырабатывается после родов. Это задумка природы, благодаря которой матери так любят своих детей. Также окситоцин в большом количестве выделяется в стрессовых ситуациях, повышая работу иммунной системы.

По теме

Во время секса окситоцин оказывает прямое воздействие на гладкие мышцы матки: она начинает сокращаться, а ее тонус повышается. После оргазма окситоцин и пролактин пробуждают в женщине настоящие материнские чувства. Этим объясняется наше заботливое поведение по отношению к мужчине. Отсюда и желание обниматься и разговаривать после близости.

Влияние же окситоцина на кожу лица, безусловно, положительное, ведь гормон стимулирует активность иммунной системы и не дает развиваться условно-патогенной микрофлоре на коже. К тому же он помогает организму более активно перерабатывать глюкозу, которая, наоборот, способствует размножению бактерий, ведущих к воспалению.

Таким образом, в целом благодаря сексу наша кожа действительно выглядит лучше (да и для всего организма он, безусловно, полезен), вот только решить серьезные проблемы, например акне, с помощью интима, увы, невозможно.

Стресс становится прямой причиной появления на лице пигментных пятен и заломов, а также синяков и темных кругов в области глаз. Когда мы нервничаем, наша кожа становится серой и безжизненной. Это подтвердила диетолог и психиатр Эми Векслер, которая даже придумала термин для этого мероприятия - «стрессовое старение».

К нему Эми отнесла все, что может быть так или иначе связанно со стрессом: недостаток сна, некачественный сон, нервная работа, нездоровый образ жизни. Именно все эти факторы провоцируют появление акне, прыщей, пигментных пятен и морщин, которые способны прибавить вашей внешности до 6 лет!

В чем конкретно причина влияния стресса на кожу?

Суть в том, что стресс остро влияет на процесс пищеварения. При нарушениях пищеварения бактерии начинают вести себя непривычно и ставят под угрозу целостность микрофлоры кишечника. Так, регулярное появление акне по всему телу - свидетельствует влиянию стресса на кожу.

Второй причиной служит кортизол - гормон стресса. Именно его содержание резко повышается в крови, когда мы нервничаем. А высокое содержание кортизола разрушает коллаген, который и отвечает за молодость кожи.

Как стресс влияет на кожу: как быть?

Все это мероприятие можно сбалансировать, если научиться правильно расслабляться. Этому помогут несколько способов релаксации. Как ни странно, но активные физические нагрузки (в том числе и секс). Эти занятия увеличивают в крови содержание бета-эндорфинов, которые борются с последствиями кортизола.

Важно также больше времени проводить на свежем воздухе, гулять в парках и выезжать за город, так как губительное влияние на кожу оказывает также экологическая сторона жизни в городской среде.

Читайте также

Помочь сможет и медитация, призванная успокоить и сбалансировать состояние. Для этого не обязательно оплачивать дорогостоящие курсы и индивидуальны занятия. В сети масса приложений для смартфонов, которые помогут в этом деле.

HEADSPACE

Приложение с короткими роликами, рассказывающими о медитации. 10 базовых уроков по 10 минут расскажут вам, как правильно медитировать.

В этом приложении можно выбирать медитации, направленные на улучшение сна, избавление от стресса, управление эмоциями и так далее. Также есть десятиминутные программы, которые помогут подготовиться ко сну и настроиться а новый день.

Insight Timer

Бесплатная коллекция медитаций на разных языках. Если вы не знаете, - это приложение поможет с этим. В нем есть коллекция из более 1000 релаксирующих звуков, которые способствуют расслаблению.

Косметика против стрессовой кожи

Чтобы защитить кожу от экологического старения, вам следует искать в составе любимых баночек защитные керамиды, антиоксиданты (полифенолы, витамин С, зеленый чай), противовоспалительные компоненты (роза, фитостеролы). Также эффективными станут пробиотики, они успокаивают и защищают кожу от негативного влияния внешних факторов.

Обратите внимание, что некторые косметические бренды выпускают целые линейки косметики против стресса кожи, которые эффективно защищают и восстанавливают.

Увлажняющий антистресс-флюид для лица Kiehl’s Skin Rescuer Stress-Minimizing Daily Hydrator

Известно, что проблемы с кожей чаще всего являются признаком нарушения работы пищеварительной системы. Наверняка не раз случалось, что ни с того ни с сего у тебя вдруг появлялись прыщи? Оказывается, все дело в том, чем ты питаешься. PEOPLETALK решил составить список продуктов, от которых твоя кожа может серьезно пострадать. Будь осторожна и старайся не злоупотреблять ими.

КОФЕ

Многие любительницы кофе и не подозревают, что именно от него появляются морщины. При употреблении кофе в организме вырабатывается кортизол – гормон стресса. Постоянное наличие его в организме приводит к преждевременному старению кожи и ее истончению.

ГАЗИРОВКА

Во многих видах газированных напитков также содержится кофеин. Исключением является диетическая кола.

КРАСНОЕ МЯСО

При употреблении его в пищу в организме образуются так называемые свободные радикалы, которые негативно влияют на ДНК. Ученые сравнивают этот процесс с «ржавением» организма, что вызывает преждевременное старение.

МАРГАРИН

Бытует мнение, что жиры увлажняют кожу, и в этом есть доля истины. Но некоторые виды, наоборот, высушивают ее. Главным источником таких «плохих» жиров является маргарин.

БЕЛЫЙ ХЛЕБ

Протеин, содержащийся в пшенице и всех мучных продуктах, может вызывать проблемы с пищеварением: он слепляет стенки кишечника и усвояемость полезных компонентов снижается, что также влияет на состояние кожи.

МОРЕПРОДУКТЫ

Ракообразные и моллюски богаты йодом, который приводит к закупориванию пор. Лучше есть рыбу, которая содержит полезные для кожи жирные кислоты Омега-3.

КОЛБАСА

Это двойной удар по коже. Она делается из красного мяса и содержит огромное количество вредных пищевых добавок.

РИСОВЫЕ КРЕКЕРЫ

Излюбленное лакомство супермоделей на самом деле приводит к старению кожи. Ученые доказали, что при распаде «быстрые» углеводы, содержащиеся в рисовых крекерах, влияют на баланс сахара в крови, что приводит к образованию морщин.

ПЕРЕЦ ЧИЛИ

Острое, возможно, и улучшает метаболизм, но на кожу оно влияет более чем пагубно. Острая пища расширяет капилляры и делает их более заметными, поэтому у женщин часто появляется «сеточка» у носа и век.

СОКИ

В последнее время соки и смузи отвоевали позиции у натуральных фруктов и овощей. Это неправильно! В цельных фруктах и овощах содержится клетчатка, которая помогает выработке коллагена, а в переработанных продуктах ее значительно меньше.

СОСИСКИ

В них содержится большое количество сульфатов, а ученые доказали, что именно они вызывают образование мешков под глазами и угревой сыпи.

СОЛЬ

Ты никогда не задумывалась, что темные круги под глазами могут появляться вовсе не от недосыпа? Оказывается, соль нарушает кровообращение, особенно в капиллярах на коже век, кровь там застаивается, и появляются синяки.

САХАР

Он не только вызывает кариес, но и преждевременное старение, так как сильно снижает иммунитет, тем самым уменьшая способность кожи регенерироваться и вырабатывать коллаген.

САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ

Да, к сожалению, если ты хочешь добиться идеальной кожи, баловать себя придется гораздо реже. Фруктоза влияет на выработку коллагена еще хуже, чем сахар.

ЖАРЕНОЕ

При высоких температурах масло окисляется и выделяет токсичные вещества, которые отравляют наш организм. Так что стоит ограничивать прием пищи, приготовленной на масле.

АЛКОГОЛЬ

«Внимание, опасно для кожи!» - такими табличками можно снабдить некоторые продукты, присутствующие в нашем повседневном рационе. Акне, дряблость, потеря здорового цвета, морщины, отеки, синяки под глазами - эти и другие проблемы служат сигналами о том, что в рационе присутствует опасная для кожи пища. Какие же продукты являются врагами эпидермиса, как они влияют на кожу? Мы поможем разобраться, что точно нужно убрать из холодильника для сохранения молодости и красоты кожи.

Чай, кофе, некоторые виды газированных напитков могут дарить не только бодрость, но и вызывать обезвоживание кожи. Из-за повышения сухости эпидермиса кофеин может стать причиной потери упругости, эластичности кожи. В результате теряется здоровый цвет лица, появляются ранние морщины.

Сократите потребление чая и кофе до 5 чашек в день, а также позаботьтесь о дополнительном увлажнении эпидермиса.

Молочные продукты

Сложно поверить, но богатый кальцием творог, йогурты, кефир и обычное молоко могут стать причиной появления акне. Недавние исследования показали, что молочные продукты способны ухудшить состояние кожи. И негативное влияние наблюдается не только при непереносимости лактозы, но и как реакция на содержание гормонов и биологически активных компонентов в молоке. Гормоны и различные стимулирующие химические добавки активно используются в кормлении коров.

Чтобы здоровье кожи было под контролем, употребляйте молочную продукцию проверенных производителей - экологически безопасную.

Сахар

Слишком сладкие продукты являются причиной нарушения питания клеток кожи. Злоупотребление конфетами и шоколадными батончиками вызывает дисбаланс оттока лимфы. В результате кожа страдает от задержки жидкости, появляются синяки под глазами и отеки. А еще различные сладости повышают содержание глюкозы в организме, что может провоцировать размножение стафилококковой инфекции на поверхности эпидермиса. Как результат - воспаления на коже.

Комментарий эксперта

Помните популярное изречение, что сахар - это белый яд? Оказывается, это утверждение недалеко от истины. Злоупотребление сладким не только вредит фигуре, но и ускоряет процесс старения кожи.

Сахар вызывает процесс под названием гликирование, когда избыточные молекулы глюкозы прикрепляются к коллагену и делают коллагеновые волокна жесткими и негибкими. Тогда как в норме эти волокна отличаются эластичностью, упругостью. Но и это еще не все! Гликирование также уничтожает гиалуроновую кислоту, ответственную за сохранение уровня влажности кожи. В результате кожа становится менее эластичной, теряет тонус, становится сухой, появляется многочисленные морщины - особенно под глазами, где кожа наиболее тонкая.

Что же делать? Совсем отказаться от сладкого? Конечно, нет. Любителям десертов необходимо придерживаться следующих правил для сохранения красоты кожи:

1. Постарайтесь совсем не добавлять сахар в чай, кофе и другие напитки или минимизировать его количество.

2. Откажитесь от газированных напитков, пакетированных соков, готовых завтраков. В них содержится много сахара.

3. Употребляйте витамины группы В - они останавливают процесс повреждения белка.

4. Ограничьте употребление покупных сладостей. Если баловать себя конфетами или пирожными один раз в 2-3 дня, то сахар не станет «смертью» для вашей молодости.

5. Отдавайте предпочтение свежим фруктам как альтернативе сладкому. И помните: «Все есть яд и все есть лекарство; тем или иным его делает доза».

Несмотря на то, что в малых дозах алкогольные напитки, например, красное вино, не способны принести серьезного вреда здоровью, для сохранения красоты кожи от их употребления лучше отказаться. Алкоголь приводит к обезвоживанию кожи. Результат употребления любых спиртосодержащих напитков будет виден на лице в виде сухости эпидермиса, припухлостей под глазами.

Чтобы уменьшить негативное влияние алкоголя на кожу, компенсируйте потребление напитков «с градусом», выпивая большое количество простой воды.

Простые углеводы

Белый хлеб, выпечка, макаронные изделия и другие источники простых углеводов отрицательно сказываются на состоянии кожи. Их избыточное присутствие в рационе приводит к усилению окислительных процессов в организме, разрушению эластина, коллагена, необходимых для упругости эпидермиса. Богатая простыми углеводами пища повышает уровень инсулина, что ускоряет старение, приводит к образованию морщин.

Снизьте потребление булочек, заменив простые углеводы сложными. Например, продуктами из цельного зерна, бурым рисом, овсянкой.

Несмотря на то, что соль помогает раскрыть вкус блюд, эта добавка к пище усугубляет состояние кожи, склонной к появлению акне, других высыпаний. «Белая смерть» приводит к расширению сосудов, уменьшению количества коллагена в организме. Поэтому соль вызывает дряблость кожи. Также различные маринады, солености, колбасы с повышенным содержанием соли становятся причиной отеков под глазами.

Для сохранения упругости кожи уменьшите потребление соли, разнообразьте питание натуральными специями, зеленью.

Жареное мясо, фаст-фуд

Истекающие жиром жареные куски мяса, гамбургеры и прочая «быстрая еда» с жареными мясными котлетами - угроза для стройной фигуры и чистой кожи. При интенсивной тепловой обработке масла и жиры окисляются, из-за чего в организме запускаются патологические процессы. Различные жареные блюда могут вызывать рак, атеросклероз, заболевания кожи. Также мясо жирных сортов часто становится причиной загрязнения пор, образования морщин.

Для уменьшения вреда таких блюд для кожи готовьте фаст-фуд самостоятельно, всегда используйте для жарки свежее масло.

Иногда хочется скушать или кусочек шоколадки, или пирожное. Нам, девочкам, сложно без сладенького. Но, где конфетка, там и другая, да еще и чай с сахарком. А как он влияет не только на общее здоровье, но и на кожу лица непосредственно. Мы задумываемся уже потом, когда в зеркале видим не совсем радостную картину.

Каково влияние сахара на кожу?

Давайте попробуем разобраться пошагово, что же происходит с нашим лицом. Когда употребляем не только в чистом виде рафинированный сахар, но и в других продуктах.

Многие, наверное, узнали основные проблемы, которые беспокоят. Но немногие знали истинную причину потери эластичности, гладкости и молодости кожи лица. А, ранние морщины и усталый вид списывали на тяжелый график работы или стресс. Что же делать? Ведь каждой девушке и женщине хочется выглядеть как можно дольше молодой и красивой.

Сохраняем кожу молодой!

Чтобы постоянно не мучиться от всяких проблем и не тратить килограммы тонального крема, давайте попробуем изменить ситуацию. Как навсегда отказаться от рафинированного сахара и чем его заменить?

Чтобы быстрее осуществить замену сахара, можно попробовать перейти на сладкие фрукты, мед, сухофрукты. Также, возможно начать употреблять , или .

Несколько слов о стевии

Многие слышали о таком заменителе сахара натурального происхождения, но мало кто знает подробности. Что же это такое и в чем польза данного продукта?

1. Стевия используется не только в качестве заменителя сахара, но активно употребляется для профилактики сахарного диабета и избыточного веса.
2. Данный продукт с успехом применяется в косметологии. Его добавляют в различные крема и масла. Так что вы можете не только употреблять в пищу, но и внешне воздействовать на кожу лица, пользуясь косметическими средствами.
3. Продукт не имеет калорий и может выглядеть в форме таблеток, порошка или сиропа.
4. Стевия благотворно воздействует на организм, нормализует давление, приводит в порядок желудочно — кишечный тракт, выводит плохой холестерин из организма, тяжелые металлы. Также нормализуется работа нервной и иммунной системы, уходит боль и неприятные ощущения в суставах, проходит бессонница и раздражение.

Маска для сухой кожи лица

Ингредиенты:

• Масло подсолнечное и оливковое — 2 — 3 капли.
• Желток — 1 шт.
• Водный раствор стевии — 1 ч. л.

Все перемешать и наложить на очищенное лицо на 25 минут. Затем смыть водой комнатной температуры и наложить кокосовое или какао-масло.

Из моего опыта

Отлично убирают тягу к сладкому или . Для начала нормализуйте свой питьевой режим 1,5-2л. чистой воды в день.

Можно использовать вот эту формулу расчета воды в день: для женщин 0,31 л.*вес в кг, для мужчин 0,35 л.*вес в кг.

Конечно, сначала протестируйте эти добавки выпив 1-2 таблетки и понаблюдайте за собой в течении 1-3 дней. Если все хорошо и нет аллергических реакций, то можно принимать. В ином случае можно принимать наземную зелень или барлейграсс.

Перед началом употребления проконсультируйтесь с натуропатом.

Сахар и тестостерон у мужчин, какая связь? Об этом можно узнать .

Надеюсь, что информация была вам полезна. Не бойтесь менять жизнь, будьте красивы и здоровы. Подписывайтесь на обновления и делитесь с друзьями. Пока!